40代からの体型キープ術 【絵日記】【40代どんどん太る】は止められる！”頑張らない”を始めたら自然に痩せた私の話
40代になったらどんどん太ってきて、食事を減らしてもなかなか体重が減らない…今からこうなら、更年期の激太りが怖い...。どうやって体重管理したらいい？ぺっさとわかるわ～。私もお酒やお菓子をきっぱり断って、食事もカロリー制限したのに、ぜんぜん...
40代からの体型キープ術
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40代からの体型キープ術 【体重増加ストップ！】ゴミ出しついでに-3kg！？40代がこっそり続ける「ながら消費」習慣
在宅ワークの唯一のデメリットである運動不足。どうやって解消すればいいの？悩めるワーカー最近、在宅でずっと座りっぱなし…。肩も腰もガチガチで、運動する気力も湧かなくて。結局ソファと同化して、一日が終わっちゃう。ぺっさとわかる〜！在宅ワーカー悩...
40代からの体型キープ術 節酒はRPGだった！アラフォーが楽しむ”ゆる禁酒”のすすめ
お酒との付き合い方を見直したい人へ。節酒をゲーム感覚で楽しむ“クエスト表”で、無理なく整える夜時間を始めよう。
40代からの体型キープ術 40代からの体型維持は「食生活」がカギ！「代謝のせい」はもう卒業。太る人と痩せる人の決定的な差とは？」
よくある40代の勘違い：代謝のせいにしていませんか？「体重増加が止まらない…」「昔は痩せてたのに、おばさん体型になってきた…」そんな嘆きが増えるのが、40代。「代謝が落ちたから…」とため息をついても、体重は減ってくれませんよね。でも、本当に...
40代からの体型キープ術 温泉入って綺麗になろう！「週4銭湯通い！温泉県・大分で得た、美とラク家事の最適解」
悩めるワーカーさん在宅ワークしていると、「ONとOFFを上手に切り替える」って難しいですよね。ぺっさとさんは、どんな方法でリフレッシュしてますか？ぺっさと私は「週4日の温泉通い」かな。生活リズムがととのう、肌はつやつや、気持ちもぐっと前向き...